Die letzten Jahre ist es etwas still um meinen Blog geworden.
Als ich diesen vor fast zehn Jahren gestartet habe, war vieles was die vegane Ernährung angeht, für mich neu. Und ich wollte diesen Weg und die dabei gewonnenen Erkenntnisse mit anderen teilen. Aber auch einen Teil dazu beitragen für etwas mehr Bewusstsein zu sorgen, wenn es um den Umgang mit Tierprodukten geht. Schließlich war das einer der Hauptbeweggründe warum ich mich damals von heute auf morgen für die vegane Ernährung entschieden hatte.

Die letzten Jahre hat sich mein Fokus etwas gewandelt. Vom ethischen Aspekt mehr hin zum gesundheitlichen. Denn Gesundheit und auch körperliche Fitness sind hierbei für mich immer wichtiger geworden, und gehören daher heute als fester Bestandteil zu meinem Alltag.

Begonnen hatte es damit, dass mich fast täglich Rückenschmerzen in Begleitung von Spannungskopfschmerzen plagten. Also begann ich mich darüber zu informieren was ich dagegen tun könnte und stieß auf diverse Übungen zum Aufbau entsprechender Rückenmuskulatur.
Nach etwa zwei Monaten zeigten sich schon erste Erfolge. Die Beschwerden wurden weniger, bis sie schlussendlich fast ganz verschwanden. Und auf diese Weise ist Kraftsport praktisch zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden, den ich heute auch nicht mehr missen möchte.

Women are not Born for one corner – the whole world is their native land.

Denn gerade für uns Frauen hat Kraftsport und der Aufbau von Muskulatur viele gesundheitliche Vorteile wie z.B. dass es für eine erhöhte Knochendichte sorgt und damit das Risiko für Osteoporose senkt, den Kalorienverbrauch des Körpers erhöhen sowie sich positiv auf unsere Hormonbalance und unser mentales Wohlbefinden auswirkt.
Dennoch, auch heutzutage unterliegen wir Frauen nicht selten bestimmten Schönheitsidealen und daran gekoppelten Erwartungen wie unsere Körper aussehen sollten. Möglichst zierlich, mit den Kurven an „den richtigen Stellen“. Dabei sollten gerade wir als Frauen keine Angst davor haben Muskulatur aufzubauen. Denn Weiblichkeit ist mehr als ein bestimmter Stereotyp.

Doch abseits der äußeren Ästhetik ist es vor allem eines, das mich antreibt: Grenzen zu überschreiten und Hindernisse zu überwinden.

Es geht nicht nur darum, stark auszusehen, sondern auch mental stark zu sein und jeden Tag ein Stück mehr über sich hinauszuwachsen. Dranzubleiben, wenn es anstrengend wird.
Sich bewusst in Situationen zu bringen, in denen man sich beweisen muss – nicht für andere, sondern für sich selbst.

All das und noch viel mehr.

Let´s train hybrid

Es ist jedoch nicht nur der Kraftsport allein, inzwischen ist auch regelmäßiges Joggen dazu gekommen. Und damit hat sich nun ein neues Kapitel meiner persönlichen Fitnessreise aufgetan.

Früher war Cardio oder Ausdauersport ja nicht wirklich etwas, das mir viel Spaß machte. Vielmehr war es etwas, das ich ab und an tat, aber froh war, wenn ich es hinter mir hatte.
Inzwischen hat sich das geändert und ich finde, gerade die Mischung aus beidem – Kraft- und Ausdauersport – hat gegenseitig diverse Vorteile.

Doch mal zum genaueren Verständnis:

Was ist Hybrid-Training überhaupt?

Hybrid Training bezeichnet eine Trainingsmethode, bei der Krafttraining und Ausdauertraining systematisch miteinander kombiniert werden, um sowohl muskuläre Stärke und Masse als auch kardiovaskuläre Fitness gleichzeitig zu verbessern.