Bulken, cutten oder doch Bodyrecomposition? Was ist das beste für Muskelaufbau?

Als ich begann mich mit dem Thema Muskelaufbau zu beschäftigen, dauerte es nicht lange, bis ich auf den Hinweis stieß ich solle doch am besten bulken und dann nach einer Weile cutten. Denn dies sei das Geheimrezept in Sachen Muskelaufbau. Der Weg, der am schnellsten zum Ziel führe.
Dabei ist das nicht der einzige Weg. Denn da gibt es noch die Bodyrecomposition.

Doch erst einmal eines nach dem anderen…

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10 Diät-Mythen und warum sie keinen Sinn machen.

Auf dem Weg zur gewünschten Traumfigur gibt es so einige Mythen. Behauptungen oder vermitteltes Wissen, von dem man zu profitieren glaubt, die einen letzten Endes noch mehr im Wirrwarr der Ernährungsphilosophen versinken lassen. Denn selten blicken wir durch welche Informationen korrekt, und welche inkorrekt sind.

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Thema Orthorexie – wenn gesunde Ernährung zwanghaft wird.

Eine gesunde Ernährung hat viele positive Auswirkungen. Nicht nur darauf wie wir uns fühlen, sondern auf unsere Gesundheit im Allgemeinen. Doch in manchen Fällen kann genau dieses Streben nach einer möglichst gesunden Ernährung zwanghaft und damit sogar schädlich werden.
In diesem Falle spricht man dann von Orthorexie. Oder genauer Orthorexia nervosa.

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