Viele sportlich aktive Frauen kennen das: An manchen Tagen fühlt man sich stark und vital, an anderen ist man eher kraftlos im Training. Das liegt oftmals nicht an mangelnder Motivation oder schlechter Tagesform, sondern am weiblichen Zyklus.
Zyklusbasiertes Training berücksichtigt genau das und kann helfen, effektiver, gesünder und nachhaltiger zu trainieren.
Wenn du auf der Suche nach einem schnellen, eiweißreichen Snack bist, sind diese Quark-Oliven-Brötchen genau das Richtige! Sie bestehen aus wenigen, natürlichen Zutaten, sind einfach gemacht und liefern eine perfekte Kombination aus komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten. Ideal als Fitness-Snack, zum Frühstück oder für unterwegs.
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Dieses Mal wollte ich etwas anderes ausprobieren. Wie wäre es mit einem Pancake aus dem Backofen?
Eine gesunde Süßspeise mit wenig Kalorien und ordentlich Protein? Ideal auch als Meal Prep, wenn man gleich für mehrere Tage Essen zubereiten möchte.
Einfach Zutaten zusammen mixen, in den Ofen geben, fertig.
Wir essen Pflanzen 
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