Ist zu viel Vitamin B12 als Nahrungsergänzung schädlich?

Lange Zeit galt die Supplementierung von Vitamin B12 als unbedenklich. Denn, so der weitläufige Glaube, selbst wenn man zu viel davon aufnehme, wird dieses einfach wieder über den Urin ausgeschieden.
Doch nun lassen neueste Studienergebnisse das ganze Thema doch in einem etwas anderen Licht erscheinen.
Was genau dahinter steckt? Und ob die Supplementierung von Vitamin B12, insbesondere bei einer veganen sowie vegetarischen Ernährung, unbedenklich ist, erfährst du in diesem Artikel. „Ist zu viel Vitamin B12 als Nahrungsergänzung schädlich?“ weiterlesen

[Gastbeitrag] Was ist Binge Eating und welche Strategien haben mir geholfen, es zu überwinden?

Binge Eating ist noch nicht lange als Krankheit anerkannt und ist doch die am weitesten verbreitete Essstörung. Was ist die Binge-Eating-Störung und wie unterscheidet sie sich von Fressanfällen oder Überessen?
In diesem Beitrag erfährst du, wie du dem mit Binge Eating verbundenen Kreislauf aus Essanfällen, Diäten und Heißhunger entgehen kannst. „[Gastbeitrag] Was ist Binge Eating und welche Strategien haben mir geholfen, es zu überwinden?“ weiterlesen

So stärkst du dein Immunsystem – 7 Tipps für bessere Abwehrkräfte

Die aktuelle Corona-Krise bestimmt momentan unser aller Leben. Nicht nur hier in Deutschland, sondern global. Eine Pandemie, die momentan vielerlei Leben auf den Kopf stellt. Viele von uns verbringen die meiste Zeit Zuhause. Sei es, dass Schulen geschlossen sind oder manche von uns im Homeofice tätig sind.
Social Distancing lautet derzeit die Devise. Gerade deshalb ist die Stärkung unseres Immunsystems umso wichtiger. Nicht nur, damit wir nicht krank werden, sondern auch ausgeglichen und leistungsfähig bleiben. „So stärkst du dein Immunsystem – 7 Tipps für bessere Abwehrkräfte“ weiterlesen