Autor: Cordula

Herzhafte Hüttenkäse-Spinat-Brötchen

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Wenn du auf der Suche nach proteinreichen, gesunden und einfachen Brötchen bist, dann sind diese herzhaften Hüttenkäse-Spinat-Brötchen genau das RIchtige für dich.
Egal ob als Meal Prep oder gesunder Snack, diese Brötchen sind nicht nur schnell gemacht, sondern auch super sättigend und vollgepackt mit Nährstoffen. Durch den Hüttenkäse liefern sie viel Eiweiß, der Spinat bringt Ballaststoffe und Mikronährstoffe mit, perfekt also für alle, die bewusst essen wollen, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.

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Carrot-Nut-Cake Auflauf mit Skyr-Topping

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Du bist auf der Suche nach einem einfachen, süßen und zugleich gesunden Snack-Rezept? Dann ist deiser Carrot-Nut-Cake Auflauf mit einem süßen Skyr-Topping genau das Richtige für dich.
Ideal für zwischendurch oder als süßes Dessert.

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Reverse Dieting – der sanfte Weg aus dem Kaloriendefizit

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Wenn wir an Diäten denken, stellen wir uns häufig strenge Kalorienrestriktionen und schnellen Gewichtsverlust vor. Meist verbunden mit ständigen Hungergefühlen, dem strikten Verzicht auf alles was schmeckt oder dem Gefühl man dürfe nur noch kleinste Portionen essen und müsse regelrecht hungern.

Doch was passiert eigentlich danach? Viele erleben genau dann den berühmten Jo-Jo-Effekt. Ein schneller Gewichtsanstieg und damit verbundener Frust.

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