Wenn wir an Diäten denken, stellen wir uns häufig strenge Kalorienrestriktionen und schnellen Gewichtsverlust vor. Meist verbunden mit ständigen Hungergefühlen, dem strikten Verzicht auf alles was schmeckt oder dem Gefühl man dürfe nur noch kleinste Portionen essen und müsse regelrecht hungern.
Doch was passiert eigentlich danach? Viele erleben genau dann den berühmten Jo-Jo-Effekt. Ein schneller Gewichtsanstieg und damit verbundener Frust.
„Das ist doch unweiblich“ oder: „Da sieht man doch irgendwann aus wie ein Mann“, sind einige gängige Aussagen, die aufkommen, wenn es um das Thema Muskelaufbau bei Frauen geht.
Bloß nicht zu schwer trainieren, am besten sollte sich Frau eher an typische „Frauensportarten“ wie Yoga und Zumba halten, vielleicht noch Joggen oder Gymnastik, sonst wäre es sicher schnell vorbei mit der weiblichen Silhouette.
Als ich begann mich mit dem Thema Muskelaufbau zu beschäftigen, dauerte es nicht lange, bis ich auf den Hinweis stieß ich solle doch am besten bulken und dann nach einer Weile cutten. Denn dies sei das Geheimrezept in Sachen Muskelaufbau. Der Weg, der am schnellsten zum Ziel führe.
Dabei ist das nicht der einzige Weg. Denn da gibt es noch die Bodyrecomposition.
Doch erst einmal eines nach dem anderen…
Wir essen Pflanzen 
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