Viele sportlich aktive Frauen kennen das: An manchen Tagen fühlt man sich stark und vital, an anderen ist man eher kraftlos im Training. Das liegt oftmals nicht an mangelnder Motivation oder schlechter Tagesform, sondern am weiblichen Zyklus.
Zyklusbasiertes Training berücksichtigt genau das und kann helfen, effektiver, gesünder und nachhaltiger zu trainieren.
Es ist nun schon eine Weile her, seit ich das letzte Mal einen Beitrag hier geschrieben habe. Über zwei Jahre, um genau zu sein.
Was hat sich seitdem getan?
„Lifeupdate – was ist die letzte Zeit passiert?“ weiterlesen
Lange Zeit galt die Supplementierung von Vitamin B12 als unbedenklich. Denn, so der weitläufige Glaube, selbst wenn man zu viel davon aufnehme, wird dieses einfach wieder über den Urin ausgeschieden.
Doch nun lassen neueste Studienergebnisse das ganze Thema doch in einem etwas anderen Licht erscheinen.
Was genau dahinter steckt? Und ob die Supplementierung von Vitamin B12, insbesondere bei einer veganen sowie vegetarischen Ernährung, unbedenklich ist, erfährst du in diesem Artikel. „Ist zu viel Vitamin B12 als Nahrungsergänzung schädlich?“ weiterlesen
Wir essen Pflanzen 